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Bewegen & Entspannen

Ein sanfter Einstieg in die Fitnesswoche ist die Stunde „Bewegen und Entspannen“. Die Gruppe hat eine Altersspanne von etwa 30 bis 75 Jahre. Die dehnenden und kräftigenden Übungen werden sowohl ohne Hilfsmittel als auch mit verschiedenen Handgeräten ausgeführt. Bänder, Sehnen, Muskeln und Kopf profitieren gleichermaßen von den Bewegungen.

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