Sportsuche

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Seniorenfit

Zu flotter Musik wird die Ausdauer geschult, die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit bei Dehnungsübungen gefördert. Verschiedene Handgeräte können zum Einsatz kommen, um die Effekte zu verstärken. Die Sportstunden sind in verschiedene Anspruchslevel unterteilt: Die mit Grün gekennzeichneten Stunden eignen sich für Menschen, die in ihrer Bewegung stark eingeschränkt sind. Die Übungen fordern behutsam das Herz-Kreislauf-System und werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt. In den mit Orange gekennzeichneten Sportstunden werden zum Teil auch Übungen auf der Matte ausgeführt. Die Teilnehmer*innen müssten also so weit beweglich sein, dass sie sich auf den Boden legen können. Für die mit Rot gekennzeichneten Sportstunden müssen die Teilnehmer*innen uneingeschränkt beweglich sein und über eine gute Fitness verfügen. Sie führen auch anspruchsvolle Herz-Kreislauf-Übungen sowohl im Stehen und Sitzen als auch auf dem Boden aus.

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Es wurden keine Termine gefunden
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