Sportsuche

  • Uhrzeit
    • 8-10
    • 10-14
    • 14-18
    • 18-22
Wochentag
  • Montag
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Seniorenfit

Zu flotter Musik wird die Ausdauer geschult, die Gelenke mobilisiert, die Muskeln gekräftigt und die Beweglichkeit bei Dehnungsübungen gefördert. Verschiedene Handgeräte können zum Einsatz kommen, um die Effekte zu verstärken. Die Sportstunden sind in verschiedene Anspruchslevel unterteilt: Die mit Grün gekennzeichneten Stunden eignen sich für Menschen, die in ihrer Bewegung stark eingeschränkt sind. Die Übungen fordern behutsam das Herz-Kreislauf-System und werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt. In den mit Orange gekennzeichneten Sportstunden werden zum Teil auch Übungen auf der Matte ausgeführt. Die Teilnehmer*innen müssten also so weit beweglich sein, dass sie sich auf den Boden legen können. Für die mit Rot gekennzeichneten Sportstunden müssen die Teilnehmer*innen uneingeschränkt beweglich sein und über eine gute Fitness verfügen. Sie führen auch anspruchsvolle Herz-Kreislauf-Übungen sowohl im Stehen und Sitzen als auch auf dem Boden aus.

Trainingszeiten Kurs Anmerkung Ort Trainer Level Preis
Montag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Seniorenfit Orange Halle 9 Matina Linnenbrügger -
Montag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Seniorenfit Orange Halle 4 A Larissa Drygala -
Montag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Seniorenfit Orange Halle 9 Matina Linnenbrügger -
Montag, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr Kardio Rot Halle 3 Roswitha Wahl -
Montag, 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr Sitzgymnastik Grün Halle 11 B Matina Linnenbrügger -
Dienstag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Seniorenfit Rot Halle 4 A Nadia Schade -
Dienstag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Seniorenfit Grün Halle 9 Larissa Drygala -
Mittwoch, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Seniorenfit - Männer Rot Halle 9 Roxanne Shawki -
Mittwoch, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Rückengymnastik Orange Halle 4 A Matina Linnenbrügger -
Mittwoch, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Seniorenfit - Frauen Rot Halle 9 Ursula Bellinger -
Mittwoch, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Rückengymnastik Orange Halle 4 A Matina Linnenbrügger -
Mittwoch, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Walking Grün Finnbahn / Stadtwald Christiane Baum -
Donnerstag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr Seniorenfit Rot Halle 4 A Bernd Rennies -
Donnerstag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr Seniorenfit Orange Halle 4 A Bernd Rennies -
Donnerstag, 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr Sitzgymnastik Grün Halle 11 A Nadia Schade -
Donnerstag, 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr Prellball Orange Halle 10 B Uta-Christine Michael -
Donnerstag, 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr Rückengymnastik Orange Halle 5 Vanessa Bahlert -
Freitag, 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr Rückengymnastik Orange Halle 11 B Matina Linnenbrügger -
Freitag, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr Kardio Rot Halle 1 Roswitha Wahl -
Trainingszeiten
Montag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Seniorenfit
Orange
Halle 9
Matina Linnenbrügger
Montag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Seniorenfit
Orange
Halle 4 A
Larissa Drygala
Montag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Seniorenfit
Orange
Halle 9
Matina Linnenbrügger
Montag, 11:00 Uhr bis 12:00 Uhr
Kardio
Rot
Halle 3
Roswitha Wahl
Montag, 15:00 Uhr bis 16:00 Uhr
Sitzgymnastik
Grün
Halle 11 B
Matina Linnenbrügger
Dienstag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Seniorenfit
Rot
Halle 4 A
Nadia Schade
Dienstag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Seniorenfit
Grün
Halle 9
Larissa Drygala
Mittwoch, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Seniorenfit - Männer
Rot
Halle 9
Roxanne Shawki
Mittwoch, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Rückengymnastik
Orange
Halle 4 A
Matina Linnenbrügger
Mittwoch, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Seniorenfit - Frauen
Rot
Halle 9
Ursula Bellinger
Mittwoch, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Rückengymnastik
Orange
Halle 4 A
Matina Linnenbrügger
Mittwoch, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Walking
Grün
Finnbahn / Stadtwald
Christiane Baum
Donnerstag, 09:00 Uhr bis 10:00 Uhr
Seniorenfit
Rot
Halle 4 A
Bernd Rennies
Donnerstag, 10:00 Uhr bis 11:00 Uhr
Seniorenfit
Orange
Halle 4 A
Bernd Rennies
Donnerstag, 16:00 Uhr bis 17:00 Uhr
Sitzgymnastik
Grün
Halle 11 A
Nadia Schade
Donnerstag, 16:00 Uhr bis 17:30 Uhr
Prellball
Orange
Halle 10 B
Uta-Christine Michael
Donnerstag, 17:45 Uhr bis 19:00 Uhr
Rückengymnastik
Orange
Halle 5
Vanessa Bahlert
Freitag, 09:30 Uhr bis 10:30 Uhr
Rückengymnastik
Orange
Halle 11 B
Matina Linnenbrügger
Freitag, 18:30 Uhr bis 19:30 Uhr
Kardio
Rot
Halle 1
Roswitha Wahl