Tricks gegen die Ohnmacht

Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Senioren

Mit dem Alter lassen oft nicht nur die Kraft, sondern auch das Selbstvertrauen nach. Genau hier setzt unser Kurs „Tricks gegen die Ohnmacht“ an. Unter der Leitung von Frank Kunze, Kriminalhauptkommissar im Ruhestand, erlernen Seniorinnen und Senioren leicht anwendbare Techniken zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung.

Im Mittelpunkt steht dabei nicht die körperliche Stärke, sondern das richtige Verhalten in Gefahrensituationen: sicher auftreten, klare Signale senden und im Ernstfall handlungsfähig bleiben. Das Training wird durch wertvolles polizeiliches Wissen und einfache Übungen ergänzt, die Balance, Koordination und Reaktionsvermögen verbessern.

So gewinnen die Teilnehmenden spürbar mehr Sicherheit im Alltag und neues Vertrauen in die eigene Stärke.